Лучшие витамины и добавки для увлажнения кожи

Сухая кожа может быть вызвана рядом факторов, включая обезвоживание, старение, сезонные изменения, аллергию и дефицит питательных микроэлементов. В зависимости от причины вашей сухой кожи, различные методы лечения, включая лечебные мази и увлажнители, могут быть использованы для увеличения увлажнения кожи. Кроме того, изменения образа жизни, такие как питье воды в больших количествах и прием определенных добавок, могут улучшить сухость кожи.

Итак, вот лучшие витамины и добавки для увлажнения кожи.

1. Витамин Д

Витамин D играет важную роль в барьерной функции кожи и росте клеток кожи, а также в поддержании иммунной системы кожи, которая выступает в качестве первой линии защиты от вредных патогенов. Большой процент населения испытывает дефицит витамина D, и, учитывая, что питательное вещество необходимо для увлажнения кожи, его дополнение может помочь в борьбе с сухой кожей. Добавки с витамином D широко доступны в магазинах и онлайн.

2. Коллаген

Коллаген является наиболее распространенным белком в вашем теле и составляет 75% от сухого веса вашей кожи. Исследования показывают, что прием добавок на основе коллагена может иметь ряд преимуществ для вашей кожи, включая увеличение увлажнения кожи и лечения сухой кожи. Если вы хотите попробовать коллагеновую добавку для лечения сухой кожи, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем покупать продукт на месте или через Интернет.

3. Витамин С

Витамин С действует как мощный защитный антиоксидант для кожи и необходим для производства коллагена. Исследования показали, что увеличение содержания витамина С в пище с помощью добавок с витамином С улучшает общее состояние кожи и помогает в борьбе с сухой кожей. Продукты содержащие витамин С широко доступны в магазинах и онлайн.

4. Рыбий жир

Рыбий жир может помочь улучшить увлажнение кожи и уменьшить потерю влаги. Исследования показали, что рыбий жир улучшает сухую, шелушащуюся кожу у людей с псориазом. Есть много продуктов из рыбьего жира, доступных в магазинах и онлайн. Но перед покупкой поговорите со своим врачом, чтобы определить оптимальный выбор и дозировку.

5. Пробиотики

Добавление бактерий Lactobacillus plantarum улучшает барьерную функцию кожи и увлажнение кожи через 8 недель.

6. Гиалуроновая кислота.

Гиалуроновая кислота часто используется местно для улучшения увлажнения кожи. Недавние исследования показывают, что прием этого соединения в сочетании с другими питательными веществами может значительно увеличить увлажнение кожи.

7. Алоэ вера.

Исследование с участием 64 женщин показало, что добавление жирных кислот, полученных из алоэ вера в течение 12 недель, значительно улучшало влажность кожи и ее эластичность по сравнению с плацебо.

8. Церамиды.

Церамиды — это молекулы жира, которые являются важными компонентами здоровой кожи. Исследования показали, что добавление церамидов увеличивает увлажнение кожи и может помочь в лечении сухой кожи.

Заключение

Обезвоживание является распространенной причиной сухости кожи, поэтому увеличение потребления воды может быть здоровым и простым способом улучшения увлажнения кожи. Соблюдение нездоровой диеты, дефицит питательных микроэлементов и недостаточное питание также могут вызвать или усугубить сухость кожи. Кроме того, некоторые заболевания, включая заболевание почек, анорексию, псориаз и гипотиреоз, а также аллергию могут вызывать сухость кожи. Если у вас очень сухая раздраженная кожа, то лучше проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.