Как тренируются женщины во всем мире

Знакомство с разными культурами расширяет наше мировоззрение и делает нас более открытыми для нового и непохожего. Изучение фитнес-тренировок женщин во всем мире развивает двигательную культуру и мотивирует нас к новым вызовам, связанным с формированием стройного тела.

Фитнес — мировой лидер в области наращивания мышц и фитнеса, но существует бесчисленное множество фитнес-техник и практик.

Какой метод тренировки выбрать, часто является вопросом повышенной сложности, поэтому мы обычно доверяем фитнес-инструктору. Это здорово, но еще лучше расширить наши знания о физической активности. Это позволит нам чувствовать себя увереннее и увереннее на пути к идеальной фигуре.

Каждая нация внесла свой вклад в мировой фитнес, особенно Соединенные Штаты, но теперь мы будем гулять по нескольким странам с разных континентов, характеризующихся особой культурой, образом жизни и тренировками.

Как тренируются женщины во всем мире

Бразильцы лепят попку и бедра

Бразилия — страна с наибольшим количеством супермоделей на душу населения, где проживают уникальные создания Жизель Бюндхен и Адриана Лима. Вопрос в том, что происходит с обычными женщинами. Есть ли у них тренироваться, как их сексуальные соотечественники? Великолепные и с пышными формами от рождения бразильцы умеют поддерживать себя в форме. В основном они делают ставку на танцы и упражнения, чтобы вылепить знаменитую бразильскую попку и бедра.

5 лучших тренировок в Бразилии: латинские танцы, упражнения для ягодиц, приседания, домашний фитнес и бодибилдинг.

В Индии предпочитают плавно и не только

Индия — родина йоги, и индийские женщины по-прежнему высоко ценят древнее искусство. Наиболее востребованы в этой экзотической стране упражнения на растяжку и дыхание. С модернизацией дамы также сделали ставку на пилатес. Они также отдают предпочтение упражнениям во время беременности. Интересным фактом является то, что вся Индия без ума от американской борьбы, особенно борец Брок Леснар. Не только мужчины, но и женщины смотрят, как известные американские борцы тренируют мышцы, и применяют некоторые приемы в своей тренировочной программе.

5 лучших тренировок в Индии: растяжка, упражнения для беременных, дыхательные упражнения, пилатес и упражнения Брока Леснара.

В основном силовые тренировки в Канаде

Хоккей может быть национальным видом спорта, но бодибилдинг — определенно самый популярный способ поддерживать форму в Канаде. Точно так же, как они предпочитают сексуальный вид со скульптурными мышцами, канадцы поддерживают баланс с помощью сжигающих жир тренировок табата (режим высокоинтенсивных тренировок), растяжки и TRX (тренировки с полным сопротивлением).

5 лучших тренировок в Канаде: бодибилдинг, упражнения для ног, тренировки табата, растяжка и TRX.

Китайцы делают ставку на бодибилдинг

Поскольку страна известна «тайцзи», легкими упражнениями, называемыми «подвижной медитацией», немного удивительно, что в наши дни китайцы посвятили себя бодибилдингу. Тренажерные залы переполнены. Мускул-спорт, запрещенный коммунистами на протяжении десятилетий, впечатляюще возвращается. В отличие от мужчин, которые лепят тело как бодибилдеры, женщины полагаются на образ «бикини».

Топ-5 тренировок в Китае: бодибилдинг, зумба, джек джек (прыжки с поднятыми руками), упражнения с фитнес-браслетами, упражнения для лица.

Они интенсивно тренируются в Англии

Многие ошибаются, что в Англии тренировки ограничиваются неспешными прогулками по огромным паркам. На самом деле совсем другое. Англичанки предпочитают интенсивные тренировки, истощающие их силы. Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) — это чередование напряженных упражнений для всего тела с короткими перерывами. Кроссфит и чрезвычайно сложный план тренировок, использованный при съемках фильма «300 человек», также пользуется успехом у британцев.

Топ-5 тренировок в Англии: высокоинтенсивные интервальные тренировки, пилатес, кроссфит, тренировки из фильма «300», упражнения для спины.

Австралийцы без устали поднимают гантели

С гантелями все возможно. Австралийцы в полной мере используют все преимущества самого популярного фитнес-оборудования. Не будем забывать, что гантели сжигают на 70% калорий больше, чем обычные силовые тренировки. Австралийцы, как и их британские кузены, также являются поклонниками суперинтенсивных тренировок, таких как кроссфит (система тренировок, которая становится популярной в армии и спецназе), спринты табата (режим тренировок высокой интенсивности) и подготовка к фильму «300».

Топ-5 тренировок в Австралии: упражнения с гантелями, кроссфит, упражнения на трицепс, тренировки табата и упражнения к фильму «300».

Готовы ли вы попробовать что-то новое?

(Visited 33 times, 1 visits today)

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *