Есть ли «летняя депрессия» и как ей не позволить испортить лето

Лето! Ожидание, тоска и внезапно … у нас нет настроения, нам ничего не сделано. Почему? Что  не так? Фактически, многие люди чувствуют себя плохо в это время года, потому что они думают, что с началом этого сезона «все будет хорошо» волшебным образом. На самом деле, за печальной осенью, холодной зимой и усталостью от весны, как правило, стоят не только времена года, но и десятки ежедневных трудностей и множество забот, которые нас сопровождают. Согласитесь, что мы не можем избавиться от них только потому, что наступил самый ожидаемый сезон? Или мы можем? Разве это не цель лета? Сегодня мы попытаемся понять, является ли «летняя депрессия» мифом и чем она вызвана. И что еще более важно, как мы не можем позволить этому испортить наше лето!

Идеальное лето

Слышали ли вы, чтобы кто-нибудь  говорил: «Я хочу, чтобы это лето было идеальным!»? Или, может быть, вы тот человек, который хочет именно этого? На самом деле, мы все хотим «идеального» лета, но такого не бывает, и чем выше наши ожидания, тем больше возможного разочарования. Социальные сети во многом виноваты в идеальном летнем ландшафте, который мы склонны делать ориентиром для летних каникул, но в большинстве случаев каникулы, даже самые запланированные, не граничат с таким совершенством. Идеальным отдыхом делятся, но… не в социальных сетях, а буквально делятся, переживают, запоминают! Попробуйте заменить «Я хочу, чтобы это лето было идеальным» на «Я наполню лето воспоминаниями»… и сделайте это!

Тепло может быть проблемой

Летом жарко! Этим никого не  удивишь. Большинству людей нравится это время года в полной мере, некоторые даже склонны часами тусить на пляже, но есть люди, которые не переносят жару. Высокие температуры способны сделать нас вялыми и демотивированными, стать причиной сонливости и чувства общей усталости. Если вы испытываете такие симптомы, не спешите связывать их с какими-либо летними вирусами, вполне вероятно, что виновата жара! Что делать? Избегайте самых жарких часов и проводите их в достаточно прохладном месте. Пейте достаточно воды (30 мл. воды на 1 кг веса тела), важно, чтобы ваше тело было хорошо увлажнено! И еще одна вещь — забудьте, что вы будете прятаться от жары между июнем и августом. Чрезмерное пребывание дома также вредно для здоровья, используйте утренние часы, когда все еще прохладно, и гуляйте, а остальное время читайте, смотрите фильмы, прибирайтесь, делайте хобби, встречайтесь с друзьями … просто не ложитесь и не жалейте себя, просто потому что вы живете в месте, где есть летний сезон!

Эмоции без рамки

Когда наступила середина июня и все вокруг казалось счастливым и беззаботным. Да, но иногда тот факт, что календарь показывает конкретный месяц или дату, не обязательно означает, что вы должны стать позитивным и всегда улыбающимся. Нет, если вы так не чувствуете! Вы можете беспокоиться о важных решениях, испытывать ностальгию — это абсолютно человеческие чувства, которые не должны ассоциироваться с чем-то плохим, только потому, что они не связаны со счастьем. Не испытывайте чувства вины. Не пытайтесь сравнивать себя с окружающими вас людьми, которые выглядят счастливыми, старая поговорка «никто не ходит в ваших ботинках» — это правда. Лето действительно дает много возможностей стать синонимом «счастья», но вы можете быть не менее счастливыми в ноябре, марте или апреле, весной, осенью… в любое время, просто не ограничивайте свои эмоции!

Это не вопрос единиц измерения

Самый теплый сезон — это время года, когда длина рукавов и юбок укорачивается. Это совершенно естественно! Однако, вероятно, у каждого был период, в который он действительно не любит этот момент, из-за того, как выглядит его тело. И речь идет как о наличии веса, так и об их недостатке, потому что, поверьте, очень слабые люди тоже не чувствуют себя «красивыми». Однако красота — это не килограммы или сантиметры, не цвет волос, глаз, кожи… Красота — это харизма, которую излучает каждый из нас! И последняя причина, по которой вы не наслаждаетесь летом, это то, что вам не нравится ваша внешность. Поверьте, вы выглядите лучше, чем думаете! Это лето … наслаждайтесь! Наслаждайтесь моментом, солнцем, компанией, восходами, закатами, волшебством летних ночей! Проведите лето так, как вы хотите, без шаблонов и  без высоких ожиданий …