Простые идеи, как изменить лето

Никогда не поздно сделать что-то еще для себя, чтобы помочь нам чувствовать себя все лучше и лучше не только физически, но и морально. Даже если у вас не так много времени, чтобы «привести в порядок» себя и свои привычки, если вы включите одну или несколько идей, которые мы сейчас опишем, вы определенно окажетесь «на гребне волны». Где должна быть каждая женщина летом… и не только.

60 минут в воде

Бассейн также является одним из мест, где можно быстро снять физическое и психическое напряжение. Он также прекрасно тонизирует мышцы. Если в месте, которое вы посещаете, есть еще и сауна, в ней можно расслабиться после купания. Но не делайте этого заранее. Из-за высокой температуры и влажности тело расслабляется, и вы не сможете активизировать его настолько, чтобы продержаться в бассейне целый час.

Ballet Beautiful

Элегантная альтернатива большинству силовых упражнений. И так же, как и они, дает возможность накачать мышцы, получить быстрые результаты и без сложного оборудования. Только видео на YouTube, коврик и Мэри Хелен Бауэрс в купальнике. Преимущество Ballet Beautiful в тренировке мышц, не делая их слишком рельефными.

Доброе утро

Выберите максимально легкий режим завтрака, чтобы начать день. Например, стакан или два воды, затем газировка и что-то еще, что активизирует ваше тело на предстоящий день, а не снова расслабляет, готовясь ко сну. Займитесь чем-то, что определенно заряжает вас энергией, и, если можете, пройдите пешком часть или все (если возможно) расстояние до офиса. Идеальный вариант – пройти не менее 500 метров, это дополнительно тонизирует и позволяет гораздо успешнее справляться с задачами.

Рано ложись, рано вставай

Летние дни заставляют нас просыпаться рано. Даже час раньше может дать вам возможность сделать то, на что раньше не было времени. Небольшая зарядка, прогулка до офиса или пять минут загара на террасе.

Увлажнение кожи

Чем больше светит солнце, тем больше ваша кожа нуждается в двух вещах — защите и увлажнении. Используйте свои любимые кремы, но с более легкой текстурой. Большинство из них созданы именно для того, чтобы обеспечить кожу необходимой водой. Если в них есть защитный фактор, то вы экономите, нанося еще один слой, но даже если вы используете два по отдельности, наносите их каждый день. Солнце светит и в будние дни, а не только на пляже.

Быстрая ходьба

Ходьба – одно из самых гармоничных, доступных и универсальных упражнений. Особенно, если ваши руки свободны и вы не носите шестидюймовые каблуки. Быстро перемещайтесь в офис, в обеденный перерыв или после ужина, на близлежащие улицы вокруг дома. Мы все столько сидим на одном месте, что надо привыкать к ходьбе и снова гулять. Вы можете совмещать полезное с приятным и слушать аудиолекции или книги на прогулке. Вы наверняка знаете, но мы еще раз напомним – при движении кровь быстрее циркулирует в сосудах и улучшает работу всех органов, а также снижает уровень холестерина. Энергичная ходьба способствует выведению токсинов из организма, укрепляет суставы и позвоночник, действует как природный антидепрессант.

Больше воды, меньше чая

Чай — вещь хорошая, но вода — гораздо больше. Ежедневный прием достаточного количества помогает процессу детоксикации, улучшает пищеварение и оказывает наилучшее воздействие на кожу. Обогащенный лимонным соком, лаймом или кусочками фруктов — возьмите с собой что-нибудь, что дополнит его как по вкусу, так и по качеству.

Измените свое отношение

Если у вас еще не было времени привести себя в порядок на всех фронтах, будь то дом или отношения, вы можете сделать это сейчас. Освободите как можно больше места в голове, памяти устройства и шкафах для новых впечатлений, воспоминаний и, конечно же, любимой одежды. Ведь это одна из главных задач лета – получить приятные, запоминающиеся впечатления на полной скорости.